Herzlich Willkommen bei Daniel Witek Training & Therapie.

 

Das Ziel ist es den Körper des Menschen optimal auf die Anforderungen des Alltags bzw. der Sportart auszurichten. Dies kann nur gelingen, wenn Bewegung, Ernährung und Regeneration im Einklang funktionieren.

 

Bei der Bewegung gibt es 5 motorische Eigenschaften: Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Schnelligkeit. Diese Eigenschaften werden je nach Kundenwunsch und gemeinsamer Zielerfassung effektiv mit unterschiedlichen Trainingsmethoden verbessert. 

 

Die Ernährung spielt je nach Zielsetzung eine entscheidende Rolle. Ob es um Gewichtsverlust, Kraftzuwachs, Regeneration oder bestmögliche Trainings- und Wettkampfvorbereitung geht ist die Zusammensetzung der Nahrungsmittel entscheidend. Der richtige Ernährungsplan hilft dir deine Ziele schnellstmöglich zu erreichen

 

Die Regeneration wird von vielen oft unterschätzt, ist jedoch genauso wichtig um deine Ziele zu erreichen. Im Leistungssport gibt es für die Regeneration sogar eigens ausgebildete Trainer. Die richtigen Entspannungs- und Regenartionsübungen helfen dir effektiver zu trainieren.

 

Wie du siehst gibt es viele Parameter die den Erfolg deines Trainings beeinflussen. Deswegen lass nicht den Zufall entscheiden, ob du dein Trainingsziel erreichst. Lass dich durch meine Fachkompetenz professionel beraten und betreuen.