Mäßige Intensität

- Dauer 1 bis 3 Stunden

-Marathon, Triathlon olymp., Radrennfahren..

 

Protein 5%

Fett 35%

Kohlenhydrate 60%

 

Komplexe Kohlenhydrate aus Obst und Gemüse, basisches Protein, essentielle Fettsäuren, 

- roher Hanf

- Blattgemüse

- Leinsamen

- Mandeln

- Datteln

- Bananen

- Mangos

- Papayas

- Kokosöl

​